我们生活当中的每一个人可以通过平时的饮食等等各种各样的方式，来让身体补充足够的营养物质，身体才可以正常的运转。如果身体出现了营养物质缺乏的话，就会有一些不正常的变化到来。
对于我们生活当中每一个人的身体来说，是不可以缺乏维生素B12这种营养元素的，在生活当中很多人身体都容易缺乏这种营养元素，甚至长期缺乏，只是很多人并不了解。
如果身体缺乏维生素B12的话，身体也会出现一些异常症状，如果你不清楚的话最好提前了解一下吧。
身体出现了以下这三种表现，或许是身体缺乏维生素B12引起的
1、脱发
如果说大家没有染发也没有烫发，头发质量变得特别的差，而且还经常脱发，这说明身体中已经缺乏维生素B12了。
维生素B12是可以帮助身体造血的物质，所以我们的头发需要血液进行补给营养元素，如果体内缺乏维生素B12，那么很容易有脱发的情况。
或许很多人认为脱发是与熬夜或者是内分泌失调有着密不可分的关系，脱发也能够让身体中维生素B12，消耗的速度更快，只有及时补充才会缓解脱发的情况。
2、虚弱和刺痛
身体长期缺乏维生素B12，身体很容易有劳累感，因为维生素B12可以产生红细胞，而且还能够促进体内红细胞的发育和成熟，让身体的造血功能处于正常运转。
身体缺乏维生素B12的话，细胞就会缺乏氧气，整个身体都会特别虚弱，维生素B12还会让神经出现损伤，全身很容易出现麻木或者是刺痛的感觉。
3、视力丧失和味觉异常
身体当中缺乏维生素B12的话，或许还能够让神经或者是视网膜血管出现损伤，视力很容易出现模糊，严重的时候还会有丧失的情况，身体长期缺乏维生素B12，也会让舌头出现味觉异常。
以下这3种疾病，通过补充维生素B12可以得到改善，希望大家多多了解
1、口腔溃疡
口腔溃疡是身体上火的一种现象，由于夏季气温特别的炎热，如果吃一些辛辣刺激或者是热量比较高的食物，就很容易出现口腔溃疡。
如果身体及时补充维生素B12可以让肠道环境进行改善，口腔中的细菌也可以去除对口腔溃疡引起不舒服的情况，都可以得到缓解。
2、月经不调，气血亏虚
女性在月经期间出现紊乱或者是不调，身体存在着气血亏虚的情况，身体健康都会受到影响，补充维生素B12可以将这些症状进行缓解。
因为维生素可以让身体当中的荷尔蒙与各项器官之间的关系得到平衡，帮助体内存在的毒素进行排出，让子宫的免疫力增强。
女性补充维生素B12对于出现的宫寒痛经，气血不足都能够得到缓解，维生素不仅仅属于一种保健品，也是一种治疗品。
3、食欲下降
女性及时为身体补充维生素B12，能够让食欲不振得到缓解，特别是在炎热的夏季，人们心情很容易出现烦躁，而且伴随着消化不良的情况。
维生素B12能够让体温降低，还能够让肠胃蠕动的速度加快，帮助食物更好的消化吸收，肠道中的环境还能够得到改善，帮助肠道中的毒素和垃圾排出体外，身体才会更加轻松。