很多初次进藏游玩的人都很怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系，小编在之前的文章里也详细讲过。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月开始慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
注意啦！是“慢跑”高原反应的药有很多种，建议进藏前10天左右服用市面能买到的红景天胶囊或口服液，又或者用红景天（根部）泡水，增强抵抗力，进入西藏以后再服用就不那么管用了！
喏，酱紫哒！初次进入西藏这样的高原地区，极少数人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、肌苷片或口服液、诺迪康胶囊等药物，有缓解作用，还有高原安、红景天也可以吃；如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药物，自己平常所吃的管用药物即可。葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果，喝酥油茶对高原反应更是有神奇的效果。不过，最重要的还是要保证多休息，少运动，饮食清淡，实在严医院吸氧或者买便携式的氧气罐。
就类似这种的，某宝有各种款的。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：①患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。②患有慢性呼吸系统疾病。③癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。④严重感冒、发烧或呼吸道感染。⑤曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。⑥高危孕妇。还有，感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈，所以感冒了还是等好了再考虑吧。而且刚到拉萨不要洗澡，饮食清淡，多喝水（非饮料），不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩。
“对，这句我肯定说过”西藏一般宾馆附近或有一医院和卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，出现高原反应后，应多休息，少活动，坚！持！进！食！服用一些缓解高原反应的药品。而严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
严重高反的千万别硬挺！乘飞机进藏比从陆路进藏更容易高反，但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，一下子从低海拔上升到三千多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏公路、青藏公路，沿途要翻越几座海拨五千米以上的山口，而滇藏、川藏公路更差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。