维生素是体内非常重要的物质，能够维持身体正常的生理功能，而维生素B12在体内的比例特别小，但是缺乏维生素B12，也会影响身体健康。
维生素b12又叫钴胺素，是唯一含有金属元素的物质，身体要想吸收维生素b12，需要肠道分泌物来参与。
现在人们的养生意识特别高，所以也意识到了补充维生素的重要性，那如果身体缺乏维生素B12的话，会出现哪些症状呢？
01缺乏维生素B12，身体会有哪些症状？
四肢发麻
如果身体缺乏维生素B12，会造成手脚容易发麻，因为维生素B12在神经系统中发挥着非常重要的作用，如果缺乏会造成神经传导出现问题。
疲劳
身体缺乏维生素b12，还容易引起巨幼细胞性贫血，使人感觉到身体疲劳，因为缺乏维生素b12，会造成红细胞无法将氧气运送到身体的器官和组织，所以会感觉到疲惫不堪。
行走困难
机体长时间缺乏维生素B12会造成神经受损，使人难以正常行走，还会出现肌肉无力以及反射减弱的情况。
皮肤暗沉
一般来说，皮肤比较红润有光泽，这表是气血顺畅，但如果缺乏维生素b12，会造成皮肤暗沉、苍白，还会出现色斑，痤疮等。
容易焦虑
维生素B12当中含有多巴胺2、5-羟色胺，这些物质可以参与大脑化学物质合成，有利于调节情绪，如果身体缺乏维生素B12，会容易出现焦虑、心情低落的情况。
02几块钱一瓶的维生素B12，或能“改善”5种病症，早了解有帮助
改善贫血
如果身体缺乏维生素B12，会容易引起巨幼细胞性贫血，出现不良的症状，比如记忆力下降，注意力不集中，听力下降，头晕，肌肉无力等，所以在平时服用维生素B12，能够改善贫血问题。
改善口腔溃疡
很多人在平时会出现口腔溃疡的问题，特别容易反复，此时也可以选择服用维生素b12，能够加快粘膜的代谢，促进溃疡愈合，还能够减轻疼痛感。
改善月经不调
很多女性在来月经期间会出现月经不调的问题，这让很多女性都感觉到比较困扰，而长时间缺乏维生素b12，也容易引起月经不调。
因为维生素b12可以调节身体内分泌环境，稳定激素水平，促进经血的顺利排出，改善月经不调。
改善消化系统问题
身体缺乏维生素B12，还容易导致消化系统问题，会出现不明原因的呕吐，腹泻，还会伴随着全身发热，尤其是一些早期腹泻患者，情况不是特别严重，但随着时间的推移，病情会逐渐加重，此时应该引起重视。
缓解干眼症
根据有关数据统计显示，全球干眼症的发病率大约是5%~50%，主要与年龄、气候、人种有关，而这种情况会影响人们的生活质量，维生素b12是神经代谢的重要物质，可以修复神经损伤，能够缓解干眼症的情况。
03这3种人容易缺维生素B12
糖尿病人
糖尿病人群由于长时间服用降糖药物，造成机体无法吸收维生素B12，无法维持神经系统健康。
如果糖尿病患者血糖控制不稳，并且想要预防并发症神经病变，也需要维生素b12的参与。
长期吃素的人
维生素B12存在于一些动物性食品当中，但生活当中有些人为了保持身材，会选择长期吃素，无法为身体补充维生素B12。
老年人
随着年龄的增长，肠胃功能容易变差，尤其是摄入的维生素B12，得不到最大化的吸收和利用，会造成机体缺乏维生素B12。