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随着人们物质生活的丰富，各种“富贵病”也是随之而来。毕竟谁都想拥有一个健康而又匀称的身体，于是在健身房挥洒汗水，就成了达成这个心愿的最佳办法之一。
不少人在健身房收到成效后，就想把各自家里的“小胖墩”也给拎过来，但是又听人说，孩子过早进行力量训练对身体有害，便心下抽搐。
可是，同样也有人说力量训练能刺激孩子身体的成长发育。于是各种观点争论不休，让人无所适从。
陈坤爱子晒撸铁照，身材健硕，网友：摊上盛世美颜爸爸，压力太大
当年一部《金粉世家》让陈坤与刘亦菲大红大紫，剧中的陈坤，凭借精湛的演技与俊朗青春的外表、深情而又赤诚的气质成为了无数少女的梦中情人。
前一段时间，陈坤的爱子陈尊佑在社交平台上晒出了自己的健身照。陈尊佑脚蹬小白鞋，下身穿黑色运动裤，上身着红色紧身背心，身前摆满了各种重量的哑铃。
修长匀称的身材，健硕肌肉，满满的青春阳光气息，似乎要溢出了屏幕，尤其是两只胳膊，从肌肉维度可以看出，小伙子是撒了不少汗水的。
关于基因遗传，许多人给其下的定义是：这是一门“玄学”。
这种说法，想来陈尊佑是十分同意的，摊上这么个“厂花”老爸，自己却没有继承到父亲的颜值，也是十分委屈了。
更有网友调侃：有这么一位盛世美颜的爸爸，压力大啊。
早期的陈尊佑，个头不高，身材也是普普通通，再加上“相貌平平”，实在是没有什么让人眼前一亮的地方。
然而自从坚持健身后，不仅身材强壮了许多，气质也是大变样，甚至连颜值也随之提升了不少。
陈坤已然年近四旬，但是却似乎打破了岁月的魔咒，依旧一副当年的“金燕西”模样，如今和18岁的儿子同框，竟更像兄弟一般，据悉，陈坤也是一名运动爱好者。
运动虽好，但也要从实际出发，尤其是许多希望自家孩子也能拥有一身肌肉的家长，更要注意，孩子健身年龄、时间不掌控好，同样会对孩子身体造成危害。
过早的“健身训练”会给孩子带来的影响
1.影响孩子的骨骼发育
健身训练，力量器械是少不了的。许多人希望自己拥有一身健硕的肌肉，那么大重量的器械训练必定是最佳的选择。
但是当孩子在进行力量训练时，就会给骨骼带来很大的压力，在骨骼的发育过程中无法完成更多的纵向增长，外在的表现就是，很可能孩子的个头要比同龄人低。
2.影响孩子的心肺功能
在一些静力运动以及无氧运动中，会涉及到对爆发力的锻炼。
而在锻炼爆发力的过程中，憋气是常见现象，孩子在憋气的过程中会使胸腔的压力上升，阻碍静脉的血液回流。
假使在孩子的发育阶段进行这类锻炼，势必会影响到孩子心肺功能的正常发育。
3.对孩子肌肉造成损伤
孩子的肌肉毕竟未曾发育成熟，含有的水分也比较多，肌肉收缩时张力小，持续收缩能力也较弱，总的来说要比成年人差。
在进行肌肉锻炼时，肌肉会长时间的反复交替收缩，极易造成孩子的肌肉被动的牵拉损伤。
孩子在进行健身锻炼时，这4点要注意
1.注意安排好运动量
许多健身锻炼的爱好者，都喜欢超负荷训练，认为这种方式可以突破“瓶颈期”，但是这种方式只适合成人。
儿童、青少年在体育锻炼的过程中，中小强度的负荷确实对身体发育有一定的促进作用，但应当尽量避免超负荷强度与负荷量的行为。
以避免影响身体的正常发育以及对身体造成伤害。
2.科学合理的安排运动时间
一般来说，清晨空气比较清新，此外经过一夜睡眠的充足休息，孩子的精力也比较充沛，正是孩子锻炼身体的好时候。
这个时间段可以进行一些有氧加徒手无氧运动，例如可以先来几组俯卧撑训练，然后开始一段中距离慢跑。
同时，清早锻炼，也可以让孩子有饱满的精神状态应对一整天的学习任务。
3.运动前做好热身运动
关于正式运动前的热身运动，不少人都会下意识地忽略掉，因为许多人都会认为，所谓热身运动实在是多此一举，在正式运动中，身体同样会舒展开来。
但是，热身运动实在是十分之有必要的。顾名思义，其主要目的就是为了提高将要进行正式训练的身体或组织温度。
其作用是，保护运动者的关节和肌肉不受太大损伤。同时，肌肉温度的增加也有助于肌肉的灵活与松弛，这样会使整个身体更适宜于运动。
科学、合理的热身也会增加血液的流量与血液中的氧气，为后面的中、大型强度的运动做好准备。
4.注意营养的补充
体育锻炼很重要，但是锻炼后，身体对营养物质的需求更重要。这就涉及到体内的物质能量代谢。
在保证细胞内蛋白质自我更新，本身生长发育对营养物质的需求同时；也要保证青少年在进行体育锻炼时对各类营养物质的额外需求，这二者缺一不可。
兜妈寄语
鼓励孩子锻炼肯定是一件好事，但是家长在这件事情上一定要看得更全面一些。
要做到“趋利避害”，清楚孩子怎样锻炼是科学、合理的，怎样锻炼是有害的。只有这样，才能不至于事与愿违，弄巧成拙。
亲爱的宝爸宝妈，你们的孩子喜欢体育锻炼吗？他们最喜欢哪种锻炼方式呢？快来下方评论区一起分享吧！
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