高血脂，曾经被认为是“老年病”，同时也有着“无声的杀手”的称呼，但是如今越来越多的年轻人患上这种疾病，这让所谓的“老年病”的说法已经有些不太合适了。
高血脂又被称为血管中的“不定时炸弹”，它是引发人们出现动脉粥样硬化的主要元凶之一，长时间没有得到控制的话甚至还会形成血栓，堵塞血管，威胁到人们的生命健康，十分危险。
什么样的情况称为高血脂？医学规定，当血清中的胆固醇含量大于等于6.2mmol/L或者甘油三酯的含量大于等于2.3mmol/L，两者中有一条成立都可以判断为高血脂。
当我们的身体在睡觉时出现这几种症状，不要犹豫，你的血脂高了。
1.半夜咳嗽
你有没有遇到这样的情况，睡觉的时候突然被呛到呛醒，或是在一阵剧烈的咳嗽中醒过来，如果你有还经常出现这种情况，那就要小心了，医院检查，这些很可能都是由自身血脂过高引发的。
2.晚上经常流鼻血
生活中引起流鼻血的原因有很多，或是上火、或是空气干燥等原因，但是如果是晚上睡觉流鼻血还不止一次的话，这很有可能是血脂过高了，人在夜晚休息的时候，人体的血液流速减缓，血压也相对比较平稳。但是如果突然流鼻血，那么说明自身的血压波动比较大，使得鼻腔部分的毛细血管出现破裂。
3.经常流口水
有人可能会说睡觉流口水说明睡得香，但是那多是动画片为了艺术表现而刻画的，生活中如果睡觉老是出现不自觉的流口水现象，那必须引起警觉了，这有可能是体内的血脂过高，从而使得脑部出现了缺氧缺血的情况，使得人大脑两侧的皮质脑干束受到了影响，使得人正常的舌下功能受到了抑制，使得口水从口腔分泌流出。
4.手脚麻木
高血脂的患者都表示在睡觉的时候，他们都有手脚麻木的情况出现，出现这种情况的原因主要是人体血脂高了，影响到人体的血液循环速度，而人体本身在晚上的血液循环就比较慢，这时候就会导致依托血液进行运输的血氧供应不足，而脑部的供血不足会使得皮层——脊髓通络受到影响，而人体的肢体末端也是感受最明显的。
且手脚位于人体血液循环的末端，收到的血氧少，自然就出现了冰冷和麻木，更严重的甚至还有失去功能的现象。
假如生活中遇到突然胳膊没力气，手中的物品突然抓不紧掉了，这时候要小心了。
怎样才能科学的降血脂？医生支了两招，做到“两补三控”，给血管洗个澡
第一招：两补
1.补充水分
水人体非常需要的物质，它既是人体各个物质的溶剂，也是各个生化反应的催化剂，水越多活动越剧烈，同时也是血液的稀释剂，水分在进入血液后，血液溶剂增多，可以有效的稀释血液，降低血液粘稠度，缓解高血脂带来的各种不利的反应。
喝水的时候还可以加入一些有助于降血脂的植物如菊花、决明子、牛蒡根，用开水泡制成茶后饮用，疏通血管，分解血脂，坚持饮用几个月效果明显。
菊花：清热祛火，降血脂，促进人体的消化；
决明子：疏通血管，净化血液排出毒素；
牛蒡根：软化血管，提高血液的循环速度。
这几种植物是降低血脂的好帮手，每天多喝一点，血脂慢慢降了，身体越来越健康。
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运动可以有效的消耗人体的血脂，降低胆固醇的浓度，还能软化血管，加快体内的血液循环。在生活中最常见的运动方式就是步行，我们每天都要走路，只是多少的问题，这里建议最好的运动方式也是步行，在运动时候可以一次快速的走三千步左右，剩下分不同的时间行走，每天走够一万步。坚持几个月，血脂会有明显的变化。
第二招：三控
1.控制体重
大量的数据表明，体重肥胖的人患有高血脂、糖尿病、高血压等病症的风险越大，所以说为了健康，应该控制自身的体重，这对于生活还是健康都是非常有好处的。什么样的体重才合适？专家给出了一个公式，体重（单位：千克）/身高（单位：米）的平方，当结果在18.5到25之间都属于健康，一旦过高或过低都不正常。
2.控制饮食
病从口入，人体中的胆固醇大都是从食物中摄取的，当摄入的胆固醇多了，自然会引发血脂的升高，因此专家建议高血脂患者每日的胆固醇最多不能大于mg，正常人也可以参照这个标准。
生活中的高胆固醇食物有：动物内脏。蛋黄、鱼子等。
3.控制烟酒
烟酒都会对人的血管造成损伤，使得患上心血管疾病的概率升高。烟中的有毒有害物质会使得人的血压升高，心跳加快，会使得血液携带氧气能力下降，从而出现血管痉挛等，诱发心血管疾病。
而酒精的热量很高，还会促使肝脏的脂肪酸转化成甘油三酯，使得血脂升高。
为了健康，烟酒都是应该戒除的。