忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。
导语：不少正值生育年龄的夫妻正在面临生育危机。有些人对传宗接代、生儿育女持谨慎状态，但是有一部分人因为种种因素导致精液质量下降，无法正常生育，下面让我们看看到底是什么在摧残他的生育能力。