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北京圣莲红景天：命贵千金，养怡百年。健康无价，养生有道。传播中医养生文化，解读生命健康意义，共享红景天养生之道，建立和谐幸福人生！
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营养学
缺氧
缺氧，就这两个字，可以说是一切慢性疾病的根源。如你所知道的，高血压、糖尿病、心脏病、中风、癌症的发生，全部都跟缺氧有关！更不用说：牛皮癣、类风湿关节炎、红斑狼疮、哮喘这些疾病了。
缺氧的危害
整个身体，就是一个储存氧气的容器。水、血液、蛋白质都是氧气的载体。江河湖泊中如果缺氧，水质就会发臭，鱼儿就会死亡！血液中如果缺氧，心脏就会持续跳动加快，血压就会升高、血管的压力增加、脑溢血中风就可能随时发生。
蛋白质的重要功能就是携带和储存氧气，如果环境本身缺氧，那么即便蛋白质供应充足也无法发挥功能。
身体释放能量，无论是由蛋白质，还是脂肪、碳水化合物转化而来，都需要消耗大量的氧气。在缺氧状态下，木炭、木材、石油的燃烧都会释放大量*气，而氧气充足就不会。煤在缺氧状态下燃烧释放的*气更是可以随时致命！蛋白质、脂肪、糖类在缺氧状态下的燃烧，情况也是一样，将产生大量的自由基，导致肌体的衰老和变异。
糖的无氧酵解是诱发癌症的一个非常重要的因素，而缺氧也将使糖难以被利用。糖尿病病人只要每天增加呼吸的量，增加血液中的氧气，血糖一定会有所下降。
室内生活时间的延长，是现代人有别于30年前的人们的关键，也正是各种慢性疾病由此滋生的关键。室内的空气不对流，氧气的储备很少，加上各种装修装饰材料散发出来的有*气体，深深地影响着人体的健康。细胞在缺氧状态下，根本无法进行有效的运作。
由于室内氧气的缺乏，教室里的孩子时常会打哈欠、打瞌睡，精神不振，这些都是典型的缺氧反应。这将严重影响儿童的学习成绩和智力发育。上班族、白领阶层更是长期呆在缺氧环境下，肌体处于紧张和压力状态，导致各种慢性疾病，同时也影响工作精神。
情绪不安，是缺氧的表现。凡是心情不好的人，只要到室外空气好的地方，心情都会有所改善！为什么有很多癌症患者、绝症患者，到了远离城市的乡村去居住，就会有许多康复的奇迹发生，就是因为那里的氧气含量的不同。加上避免了空气中的有害成分的刺激，身体减少负担，增加了抗病能力。
健康的运动强调有氧运动！太极、瑜伽、气功、修行，说到底，都是在以不同的方式增加对氧的吸收。吐纳功夫，无非是氧气的存储问题，可是如果空气里缺氧，有的却是有*气体，怎么吐纳都无济于事。所以，自古修行，都要找深山、幽谷、远离城市的地方。那里氧气新鲜、充足。
对于那些受到严重的烧伤、烫伤的病人，医院会将他们送到高压氧舱内，来加强细胞的生长能力。氧气的充足更是对抗衰老起着关键的作用。世界所有长寿之乡，也都是氧气充足的地方。
缺氧的环境，无论睡多久，起来都感到疲惫。如果空气中还有有*气体，那么，身体就会一直处于应激排*状态，无法进行有效的身体修复。现在很多人睡觉起来，总是没精神，就是这个原因。再加上营养不均衡，缺乏修复所需要的材料，睡眠就根本不起作用。
在人体需要的营养当中，食物、水、氧气，最关键的就是氧气。没有食物人们可以勉强活一段时间，食物不均衡，一时间还看不出来。没有水7天内人就会死亡！而没有氧气，三分钟内就可以让一个鲜活的生命烟消云散！而缺氧，虽然还没有导致整个生命消失，却足以让身体细胞大量死亡。
教大家呼吸的方法：由鼻子吸气、嘴巴慢慢吐气！特别家里有老人的，教会他们，没事就练呼吸，非常重要！
为了您家人健康着想，
预防胜于治疗。
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